Какие перчатки нужны для тайского бокса: полный гид по выбору экипировки

Тайский бокс с каждым годом становится все популярнее: это мощный вид единоборств, который развивает силу, выносливость и уверенность. Но прежде чем выходить на первые тренировки, важно разобраться, что понадобится для занятий. Без правильной экипировки тренироваться не только неудобно, но и травмоопасно, поэтому к выбору снаряжения стоит подойти серьезно. В этой статье разберем, что обязательно купить новичку, на чем нельзя экономить и как подобрать вещи под свой уровень подготовки.

Многие новички думают, что достаточно просто прийти в зал в футболке и шортах. На самом деле современный муай-тай требует специализированной защиты. Основное правило: все, что защищает суставы и уязвимые места, должно быть качественным. Дешевая экипировка быстро изнашивается и не обеспечивает должной безопасности. Лучше потратить немного больше, но получить надежные вещи, которые прослужат несколько лет.

При этом совсем не обязательно покупать все сразу. На первых занятиях тренер может дать общие рекомендации, а часть инвентаря предоставить. Но если вы планируете заниматься всерьез, собственный комплект спасет вас от чужого пота и бактерий, а также позволит точно подогнать снаряжение под свою анатомию. Ниже расскажем по порядку, что нужно для тайского бокса и как не запутаться в ассортименте магазинов.

Базовая экипировка для тренировок по тайскому боксу

Основная задача экипировки в муай-тай — защита от травм и сохранение здоровья спортсмена. В отличие от классического бокса, здесь активно работают локтями, коленями и голенями, поэтому стандартных боксерских перчаток и шлема недостаточно. Вам потребуется целый набор защитных аксессуаров, и каждый из них выполняет свою функцию.

Начнем с бинтов. Бинты наматываются под перчатки, чтобы зафиксировать запястье, защитить костяшки и связки. Они впитывают пот, продлевают срок службы перчаток и предотвращают микротравмы. Хорошие бинты делают из эластичного хлопка длиной от 3,5 до 4 метров. Также понадобится капа — она защищает зубы, десны и челюсть от ударов. Капы бывают индивидуальные и термоадаптивные: вторые можно подогнать по себе, опустив в горячую воду и прикусив.

Для защиты паха нужна специальная раковина — это обязательный элемент, который нельзя игнорировать. Шлем с открытым лицом защищает голову от сотрясений, а также оберегает брови и скулы от рассечений. Отдельно стоит позаботиться о щитках на голень: в тайском боксе удары ногами наносятся по бедрам, корпусу и рукам соперника, поэтому без надежных щитков не обойтись. На начальном этапе достаточно простых моделей с хорошей амортизацией, а вот «брюки» для защиты бедер и футболка с усиленной грудью понадобятся позже, для боевой практики.

Видео: как правильно выбрать перчатки для бокса, для ребенка, на что нужно обратить внимания.

Перчатки для тайского бокса: как сделать правильный выбор

Перчатки — это самый главный и самый дорогой элемент экипировки. Многие новички задают одни и те же вопросы: какие перчатки нужны для тайского бокса, чем они отличаются от боксерских и почему нельзя взять обычные снарядные. В муай-тай перчатки имеют особую конструкцию: они более изогнуты, так как приходится блокировать удары коленями и лодыжками. Запястье фиксируется не липучкой, а длинным шнуром, что обеспечивает более плотную посадку и не расстегивается в самый ответственный момент.

Поэтому ответ на вопрос, какие перчатки для тайского бокса лучше, всегда включает тайские бренды. Компании Fairtex, Twins Special, Yokkao и Top King делают снаряжение с учетом реальных спаррингов. Они используют качественную кожу, многослойную амортизацию и усиленные швы. В таких перчатках рука чувствует себя естественно, вес распределяется равномерно, а ударная поверхность остается подвижной. Это критично для блочной техники и работы в клинче.

Перчатки для тайского бокса продаются в специализированных магазинах, но важно не просто купить бренд, а подобрать модель под свою ладонь. Если перчатка болтается или, наоборот, сдавливает кисть, тренировка превратится в пытку. Перед покупкой обязательно примеряйте снаряжение на бинты — именно в таком виде вы будете работать на ринге. И помните, что матерчатые «плюшевые» версии для фитнеса не подойдут: они не держат удар и быстро рвутся.

Сколько унций должно быть в перчатках для муай-тай

Вес перчаток измеряется в унциях (одна унция — примерно 28 граммов). Этот параметр влияет не только на тяжесть руки, но и на безопасность. Слишком легкие перчатки не защищают костяшки, слишком тяжелые — быстро утомляют плечи. Поэтому нужно четко понимать, какие перчатки нужны для тайского бокса под конкретные задачи: работа на мешке, с лапами или спарринг.

Для взрослого мужчины среднего веса оптимальны перчатки 12–14 унций для тренировок и 16 унций для парной работы. Женщинам и подросткам чаще всего достаточно 10–12 унций. Однако в тайском боксе есть свои традиции: в некоторых залах требуют, чтобы все занимающиеся спарринговали в перчатках не легче 16 унций, независимо от телосложения. Это снижает риск травм для партнера, так как амортизация больше, чем у легких моделей.

Еще один нюанс: если вы покупаете перчатки для интенсивного боя с мешком, 10–12 унций дадут более быструю работу рук и не перегрузят суставы. Но для детей и подростков вес должен быть строго меньше — от 6 до 8 унций. Дело в том, что кости и связки подростка еще формируются, и тяжелая перчатка создает чрезмерную нагрузку на локти. Спросите тренера, какие перчатки приняты в вашем зале, и уже от этого отталкивайтесь.

Чтобы проверить, подходит ли вам вес, наденьте бинты, перчатки и просто помашите руками перед зеркалом. Вы не должны чувствовать, что кисть «ныряет» внутри или ремешок давит на запястье. Также важно учесть, что чем меньше унций, тем быстрее изнашивается внутренний наполнитель, если вы постоянно бьете по плотному мешку.

Помните, что вес перчаток указывается для пары, а не для одной штуки. Некоторые продавцы обманывают, ставя на коробке маркировку 10 oz, но это вес одной перчатки. Доверяйте только проверенным магазинам и не стесняйтесь взвесить перчатки прямо при покупке — такой простой прием убережет вас от досадной ошибки.

Материалы и форма перчаток: на что смотреть при покупке

Кроме веса, важно обратить внимание на материал. Натуральная кожа (коровья или козья) — самый практичный выбор: она «дышит», тянется под форму кисти и служит несколько лет. Искусственная кожа дешевле и легче, но быстрее трескается в местах сгиба. Для первых тренировок подойдет качественная экокожа, но имейте в виду: через год-полтора вам придется покупать новые перчатки.

Форма перчатки для тайского бокса отличается от классической боксерской. У тайских моделей более узкий нос и выраженный изгиб внутрь — это позволяет плотнее прижимать кулак к голове при защите и удобнее захватывать ногу соперника в клинче. Ладонь внутри перчатки должна быть зафиксирована, но не сжата, чтобы вы могли свободно разжимать кулак для лоу-кика или удара ладонью.

Лучшие перчатки для тайского бокса почти всегда имеют шнуровку, а не липучку. Липучка удобна для самостоятельного надевания, но в шнурованном варианте точнее фиксируется запястье. Если выбираете липучку, убедитесь, что она двойная и проходит через всю ширину запястья. Некачественная фурнитура расстегивается при блоке коленом — это главная жалоба на дешевых моделях от сompetitor-брендов.

• Проверяйте боковой шов: он не должен проходить по ударной поверхности, иначе будет резать костяшки.
• На сгибе большого пальца должна быть усиленная прошивка — это самое уязвимое место.
• Загляните внутрь: подкладка обязана быть гладкой, без рубцов, чтобы не натирать руки.

Видео: БОКСЁРСКИЕ перчатки или ТАЙСКИЕ перчатки В ЧЁМ РАЗНИЦА Единоборства Бои без правил Бокс

Дополнительное снаряжение для комфортных тренировок

После того как вы разобрались с перчатками, нужно позаботиться о комфорте всего тела. Для тайского бокса очень важна обувь: обычно тренируются босиком или в легких боксерках. Лучше всего приобрести специальные тайские шорты с боковыми разрезами — они не сковывают движения в клинче. Если таких нет, подойдут обычные шорты для ММА, но без застежек и металлической фурнитуры.

Для защиты голени и подъема стопы используют щитки. На рынке есть два типа: с длинным «языком» на стопу и с отверстием для пальцев. Второй вариант удобнее для работы на мешке, так как не сползает при ударах. Не забудьте про скакалку — это классический инструмент тайских бойцов для разогрева. Плюс возьмите с собой полотенце и бутылку воды, потому что муай-тай — это очень интенсивный пот.

Новичкам на первых порах достаточно иметь бинты, капу, раковину, щитки на голени, шлем и перчатки. Если вы хотите сэкономить, купите только самое необходимое и уточните у тренера, что из инвентаря есть в клубе. В некоторых залах выдают перчатки и щитки, но бинты и капу лучше покупать свои — это индивидуальные вещи, которые не передают другому человеку.

Итак, экипировка для тайского бокса не терпит случайных покупок. Начните с расчета бюджета, затем выберите перчатки правильного веса и проверенного бренда, а остальное дособерите по мере прогресса. Главное — не поддаваться искушению взять самые дешевые аксессуары. Травма челюсти или кисти обойдется куда дороже, чем хорошая капа или бинты. Занимайтесь безопасно, и муай-тай раскроется для вас с лучшей стороны.

Если вы все еще сомневаетесь, какие перчатки для тайского бокса использовать, возьмите за правило советоваться с тренером и опытными бойцами. Универсального ответа нет, потому что выбор зависит от веса тела, уровня подготовки и стиля боя. Но если вы не спаррингуете профессионально, вам абсолютно точно подойдут перчатки 12–14 унций. А когда перейдете к плотной парной работе, добавьте в арсенал модель на 16 унций — и тогда ваши тренировки станут максимально безопасными.